Perte d'un être cher II.

On n'oublie jamais quelqu'un d'important dans sa vie, on apprend juste à vivre sans lui.

Parmi les propositions d'attitudes saines face au deuil, il y a l'acceptation de la réalité et de l'irréversibilité du décès de l'être cher.

-       Ce qui était hier n'est plus aujourd'hui. (Proverbe afrocubain)

-       Acceptez ce qui ne peut être changé.

Concevoir les pleurs et autres manifestations culturelles pour évacuer la douleur comme des comportements normaux et nécessaires après une grande perte, et non comme des signes de faiblesse. La véritable force face à cette nouvelle réalité consiste à décider et à maintenir la décision de traverser intelligemment les différentes étapes de la douleur, ce qui inclut de chercher un espace avec un minimum de confidentialité pour se libérer en pleurant ou en parlant, et de demander de l'aide si nécessaire.

-       Savoir souffrir, c'est déjà souffrir moins.

-       Chagrin partagé est chagrin diminué.

Se pardonner à soi-même, ce qui permet de se souvenir du défunt et de penser à sa perte sans culpabilité.

-       Personne ne remplit parfaitement tous ses rôles en permanence.

-       Si tu as pu pardonner aux autres, qu'est-ce qui t'empêche de te pardonner à toi-même?

Apprendre à vivre et à se reconnecter à la vie, à travers des objectifs en l'absence du défunt, pour cela, il est nécessaire que ce dernier, sans cesser d'être important, ne soit pas le centre de l'existence.

-       Ta vie avancera lorsque tu te débarrasseras des attitudes qui te tirent en arrière.

CONSIDÉRATIONS FINALES

Pour affronter le deuil de manière saine, il est essentiel d'accepter la réalité et l'irréversibilité de la perte de l'être cher. Concevoir les pleurs et autres manifestations culturelles comme des comportements normaux et nécessaires, et non comme des signes de faiblesse, car ils sont importants pour évacuer la douleur. La véritable force réside dans le fait de traverser intelligemment les étapes de la douleur, en cherchant la confidentialité pour se libérer et de l'aide lorsque cela est nécessaire. Se pardonner à soi-même est essentiel pour se souvenir du défunt sans culpabilité. Enfin, apprendre à vivre et à se reconnecter à la vie grâce à de nouveaux objectifs, sans que l'être aimé disparu soit le centre de l'existence, est la clé pour avancer.

Entrées connexes : Perte d'un être cher I.

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Perte d'un être cher II. Par Dr. Arturo José Sánchez Hernández (Rapula)

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